Hatha Yoga, auch bekannt als das klassische Yoga ist die meist verbreitete Yogaart weltweit.
Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, kombiniert.

“Hatha” kommt aus dem Indischen und heißt übersetzt “Kraft”. Weshalb beim Hatha Yoga kräftigende Übungen im Fokus stehen. 
Wir wechseln im HathaYoga langsam zwischen einzelnen Posen und stimmen deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. 
Auf die Anspannung folgt immer die Entspannung. 
Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. 
 

• Kraft, Flexibilität und Balance werden gefördert.
• Core Muskulatur wird gestärkt.
• Rücken- und Nackenbeschwerden können vorgebeugt oder sogar gelindert werden. 
• Stress kann abgebaut werden.
• Sehr gut für Anfänger geeignet

Yin Yoga ist ein ruhiger, langsamer Stil, der sich durch einen hohen Stretchinganteil auszeichnet. Du verbringst viele Minuten passiv in einer bestimmten Pose, bevor du zur nächsten übergehst.

Es geht beim Yin Yoga darum, das Bindegewebe durch ruhige, passive Übungen weich zu machen.

Yin Yoga ist wie die meisten Yogarichtungen eine Abwandlung des Hatha Yoga.

Was bringt Dir YinYoga?

• Verspannungen lindern oder vorbeugen,
• die Beweglichkeit der Gelenke fördern,
• Sehnen und Bänder stärken,
• dich langfristig ökonomischer und geschmeidiger bewegen,
• das Verletzungsrisiko in anderen Sportarten verringern,
• deine Leistungsfähigkeit in anderen Disziplinen steigern,
• dein Körpergefühl verbessern. 

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga.
Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht, heißt dynamisch ausgeführt.
Die Übungen werden beim Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt.

“Vinyasa” stammt aus dem Indischen. “Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” steht für “setzen, stellen, legen”.
Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt.
Vinyasa ein freier, kreativer Stil.
 

• Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere die Wirbelsäule werden mobilisiert
• Stabilität und Gleichgewichtssinn werden trainiert.
• Muskulatur im gesamten Körper wird gestärkt
• Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung
• Ausdauer wird trainiert.
• kann deine Beweglichkeit fördern. 

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