DeinYoga Tag 


12. Januar 2024
Buchbach


Erlebe den Herbst in seiner vollen Pracht.
Tauche ein in eine Welt der Entspannung und der Energie.
Erwecke deinen Körper und Geist und lasse Ihn erblühen.
EIN TAG ZUM AUFTANKEN UND WOHLFÜHLEN.


DeinYoga Tag mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Genieße Meditation, Atemübungen und inspirierende Yogaflows von kraftvoll bis entspannt.

Schaffe neue Routinen und erholsame Auszeiten und Erlebe die Gemeinschaft sowie die positive Energie. Lasse Dich dabei von ayurverdischer Küche begleiten.


Nimm Dir Zeit nur für Dich!
Denn was heißt Retreat eigentlich? 
Retreat heißt Rückzug. Rückzug zu DIR. Rückzug zum Urspruch. 

An diesem Tag wirst du erfahren, wie Yoga nicht nur zu Deinem körperlichen Wohlbefinden beiträgt, sondern auch Stress reduziert. Ich werde dir verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken beibringen, die du super schnell in deinen täglichen Alltag integrieren kannst. Ich gehe auf jeden Teilnehmer individuell ein und  wir finden gemeinsam die Technik die am besten zu Dir passt. 
Los lassen, frei sein, geniessen!

Wir starten um 9:30 Uhr um zusammenzukommen und uns kennen zu lernen. Weiter gehr es mit einem energetischen Sonnengruß-Flow. Nach einer Willkommens-Meditation, schließen wir den Vormittagmit einem kraftvollen Hatha-Yoga-Flow ab. 

Nach einem gemeinsamen Mittagessen gehen wir auf die verschiedenen Atemtechniken im Yoga ein oder machen eine Gehmeditation. Danach widmen wir uns entweder der progressiven Muskelentspannung, Faszien-Yoga oder Achstamkeitscoaching. 

Nach einer kurzen Pause schließen wir den Tag mit einem entspannenden Yin-Yoga und anschließender Meditation.

 In einer kleinen Gruppe (maximal 12 Teilnehmer) genießen wir gemeinsam:

 
 - Bewegen von Körper & Geist mit Yoga
- Atemtechniken zur Stressreduktion
 - YIN Yoga 
- Meditation 

 - ausgewogenes und durchdachtes Mittagessen sowie Snacks.  

- Ayurvedische Tees & Getränke 




Lade deine Akkus gemeinsam mit uns auf:

Buche für einen Gesamtpreis von 149,00 Euro pro Person

In der Yogapauschale enthalten:


sechs Stunden Yoga und Meditationen sowie Entspannungsübungen! 
Thematischer Aufbau des Tagesretreats, sowie Betreuung der Yogis,  professioneller Yogaunterricht,  Yogahilfsmittel (Blöcke, Gurte, Bolster, Decke) 

 Kulinarik, Yoga-Getränke, Yoga Raum


Für einen Gesamtpreis von 149 € buchen

inkl. Verpflegung